A
hipertrofia é o aumento da massa muscular devido a uma resposta fisiológica através
de estímulos gerados pela atividade
física. O músculo sofre um estresse devido à uma tensão gerada. Para que a
hipertrofia aconteça é necessário um conjunto de comportamentos como: dieta,
que é necessária para suprir a perca enérgica e assim construir o músculo, atividade física, qualidade de sono, e se
hidratar muito. É de extrema importância ressaltar que a hipertrofia saudável
não é imediatista e o resultado é visto em longo prazo, não cai do céu, assim
como no pain no gain.
Se você vai
para academia e está muito fácil, você perdeu seu tempo. Todo o esforço traz
resultado, assim como a inércia deixa tudo como está. Por isso não seja um
monstro inercial.
Hoje eu vou falar daquele monstro do bem, aquele
cara que cresceu na raça, que nunca tomou suplemente porque sabe o que precisa
comer para crescer com saúde, ou tomou suplemento mas achou bobagem torrar
grana com isso já que ele entende dos paranauês, é aquele guri que sabe mais
sobre como o corpo dele funciona do que o próprio instrutor da academia ou um
profissional da área. Sabe todos os nomes dos grupos musculares, o cara estuda,
lê, pesquisa e sobretudo entende cada centímetro do próprio corpo. Monta seus
próprios treinos e se vira absolutamente sozinho. Às vezes leva um amigo tão
monstro quanto ele só para ajudar na carga e dar um apoio moral mesmo. Ele
treina porque gosta, porque faz com amor
e satisfação, e acaba ficando com corpão, o bagual tem uma disciplina que vou
te contar compadre, chega a ser bonito de ver. E vira inspiração, especialmente para os que treinam no mesmo horário.
Dê seu melhor, você é o exemplo de alguém e sempre inspira alguém que nem imagina...
É
Treino todos os dias, ele chega na academia e arregaça, faz seu treino quietinho,
respeita as minas da academia e respeita os manos também, ele dá palpite e
ajuda aquele guri que não tem a mesma habilidade que ele, além do bicho ser
foda ele ainda é caridoso e humanitário, e faz o papel que o instrutor não faz
se preocupando com a saúde dos outros ou que alguém se lesione fazendo os exercícios
erroneamente, ajuda os mais fracos com os pesos, nunca deixa peso depois que
usa os aparelhos porque ele sabe que uma minoria aguenta o mesmo que ele, e
ainda limpa o equipamento depois que usa. Ele faz pose na frente do espelho
para ver como está seu bíceps e troca ideia com um monstro tão monstro como
ele, os dois se parabenizam e batem no ombro do frango dizendo que ele chega
lá.
Só quem
treina pesado e na raça sabe o quanto o caminho é longo. O mais legal deste
monstrinho é que a disciplina do cara é tanta, que se ele sai de casa e sabe
que vai passar o dia todo fora ele leva uma bolsa térmica com seus rangos,
nestas marmitas você encontra: Frango grelhado, batata doce, macarrão integral,
arroz integral, feijão, ovo, e mais umas proteínas, toda refeição dele tem uma
comadre proteica, um sanduba de frango com pão integral e aí vai, ele não fura
a dieta nem pagando. Os carboidratos habilitam o corpo a produzir glicogênio
dando muita energia para treinar e a proteína ajuda na recuperação muscular dentre
outras coisas, e ele sabe disso, é precavido.
O que mais
tem nos tempos atuais são monstros, não importa como você cresce, desde que
você tenha a consciência que você pode ter um corpo escultural e perfeito, se
você for monstro por dentro e pão bolorento, você é só mais um corpo bonito, e
sabemos bem que não somos só esta matéria que se locomove, respira, vive e
afins. Sejamos monstros de respeito, atitude, valores e monstros que se
preocupam com o bem estar do outro tanto quanto se preocupa com o seu bem
estar. Isso é empatia, humanidade e amor ao próximo.
Estou
escrevendo este texto em homenagem a alguns monstros amigos meu, que são
exatamente este tipo de monstro, o monstro do bem.
Por mais
monstros como vocês.
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