Pompoarismo e a saúde da mulher!

A arte de Pompoar é uma técnica muito antiga, milenar, de muito antes da época que meu avô era piá, há controvérsias em relação a sua origem, mas de acordo com muitas literaturas ela vem do oriente.

A técnica consiste em contrair e relaxar os músculos que compõem o assoalho pélvico ou os músculos vaginais (pubo coccígeos) também chamados de músculos PC. O resultado desta técnica é a saúde da musculatura pélvica prevenindo doenças como incontinência urinária, afrouxamento do canal vaginal, prevenção do prolapso genital, de bexiga e uterino, aumento da libido e lubrificação, diminuição de tpm e fluxo menstrual muito longo, tratamento de vaginismo, que é a contração involuntária dos músculos  vaginais no ato sexual, dificultando a relação ou até mesmo impossibilitando-a, aumento do fluxo sanguíneo na região, aumento da imunidade prevenindo a candidíase, corrimento vaginal e melhoria significativa no desempenho sexual. Os benefícios são mais expressivos em relação à saúde, mas também auxiliam posivitamente na vida sexual.

Você não gasta um tempo do seu dia exercitando seus músculos na academia para ficar mais fortinho ou mais fortinha, para adquirir hipertrofia e, sobretudo saúde? Pois a musculatura vaginal também necessita destes exercícios para ficar saudável.

Esta ginástica pélvica é para ambos os sexos, portanto, homens também podem praticar.

Quem popularizou a arte, foi um médico ginecologista americano nos anos 40 chamado Arnold Kegel, ele os criou para tratar homens e mulheres que sofriam de incontinência urinária, homens com ejaculação precoce e mulheres com alguns problemas de trato uterino. Também os exercícios de Kegel eram considerados facilitadores do parto normal ou natural.

Atualmente muitos médicos ginecologistas indicam o pompoar para mulheres que sentem muita dor no ato sexual, mulheres que sofrem de incontinência urinária, tensão pré-menstrual, afrouxamento do canal da vagina devido à idade e devido ao grande número de partos ao longo da vida, e também mulheres que precisam fortalecer o períneo e o canal vaginal.

Vamos ressignificar todo o tabu ao falarmos a respeito de sexo, afinal de contas o pompoar é cuidar da saúde da mesma forma que você cuida da cabeça quando você tem uma enxaqueca forte, ou da depressão quando vai num psicólogo, da mesma maneira que você vai num gastro quando tem dor de estômago. Não há diferença alguma.  Como é que uma coisa que faz bem para saúde pode ser ruim ou do mal? 

Muitas mulheres com grau avançado de prolapso uterino fazem a cirurgia para resolver este problema mas podem voltar a desenvolver o mesmo se esta musculatura não for fortalecida com os exercícios de ginástica pélvica. Por isso a importância desta atividade, dentre os benefícios citados acima.

No curso inicial de pompoarismo os exercícios são feitos sem a introdução de aparelhos, pois é necessário conhecer a musculatura e aprender os pontos e movimentações. Quando você entra na academia e nunca fez nenhum tipo de exercício você não começa com uma barra de 60 KG não é mesmo? Dependendo do seu grau de sedentarismo, você começa com a barra sem peso nenhum, e se o caso for mais sério, sem barra e com um pesinho de um KG, mesma coisa o pompoar.

O canal da vagina é composto por um tubo anelado, estes anéis são interligados e no curso você aprende a movimentar os anéis principais neste tubo para então mexer o tubo por completo.  É um exercício de memória muito forte, pois é necessária muita concentração para realizar a movimentação, até chegar ao ponto de ficar totalmente automático, é parecido com dirigir, no início você precisa memorizar, as ordens das ações, e depois de um tempo você faz todos os passos de forma livre, sem exigir que pense muito, o que precisa é apenas prestar atenção do que está fazendo.

Ao fazermos a movimentação destes pontos, provocamos a sensibilidade nesta região, “acordando” o músculo. Por isso, não é necessário inicialmente gastar dinheiro na compra de aparelhos que prometem milagre, primeiramente você precisa se conhecer e definir os pontos para poder trabalhar os mesmos, e saber exatamente onde estão.

Além de todos os benefícios do pompoar em nível de saúde, posso afirmar  que a atividade auxilia na autoestima, no autoconhecimento e no crescimento pessoal. Vivemos num mundo muito corrido onde não temos tempo de parar para nos ouvir, ou mesmo respeitar nosso silêncio. A ginástica pélvica faz com que a mulher libere neurotransmissores responsáveis pelo prazer, por isso a sensação de bem estar. As aulas de ginástica pélvica normalmente acontecem em grupo, onde as mulheres trocam experiências, interagem, dividem e compartilham estórias, e todos se beneficiam, já que aprender com as experiências e histórias alheias é sempre muito válido. No final das contas as aulas de pompoar acabam sendo uma experiência enriquecedora em grupo onde é possível compartilhar experiências em todos os âmbitos da vida. Com o passar do tempo você vai adquirindo habilidades nos movimentos e pode aprender outros estímulos até que você finalize com autonomia toda a complexidade das movimentações.  O curso dura pelo menos de um a dois anos, dependendo da habilidade de cada um, podendo ter este tempo prolongado ou diminuído.

Você aí que está lendo este texto, procure se inteirar mais sobre o assunto, tenho certeza que o pompoar pode ajudar muito você assim como ajudou a mim.

Mulheres que estão lendo este texto, homens também, o maior poder de uma mulher está no seu ventre, toda luz e toda a dignidade do sexo feminino está no assoalho pélvico, por isso devemos proteger este órgão com muito amor e respeito, nós mulheres carregamos outro ser dentro do nosso ventre, se este não fosse nosso ponto mais poderoso e forte carregaríamos em qualquer outro lugar. Toda a autoestima e todo o poder feminino está no ventre, por isso ame, cuide e respeite seu interior.

Informações sobre aulas e espaço que leciono as aulas, entre contato diretamente comigo.

Um pouco sobre mim e um pouco do que já fiz, Sim eu sei, parece carreira "bombril"- 1001 utilidades:

- Graduada em Design de Moda pela Universidade Tecnológica Federal do Paraná

- Designer de Moda no Projeto de Economia Solidária Universidade sem fronteiras

- Meu primeira experiência CLT foi com vendas numa loja da Oscar Freire-SP vendendo, fazendo vitrine, visual merchandising  e consultoria de moda

- Fiz curso de Comissária de bordo, renovei meu código ANAC por anos, passei em todas as provas mas nunca entrei numa Cia aérea

- Secretária executiva bilíngue de um Arquiteto Uruguaio muito querido 

- Técnica em Coaching Life

- Educação em Valores pela PUC

- Modelo publicitária e fotográfica

- Formações na ginástica Pélvica que mudaram minha vida

- Professora de ginástica pélvica com certificação, especialização em Saúde da mulher

- Atriz de teatro, publicidade e filmes com DRT.

- Trabalho voluntário no exterior.

- A expansão desse conhecimento na área da Ginástica pélvica me possibilitou ajudar muitas mulheres e homens, tanto na clínica, através de palestras,  atendimento online ou em domicílio.