Pompoarismo e a saúde da mulher!

A arte de Pompoar é uma técnica muito antiga, milenar, de muito antes da época que meu avô era piá, há controvérsias em relação a sua origem, mas de acordo com muitas literaturas ela vem do oriente.

A técnica consiste em contrair e relaxar os músculos que compõem o assoalho pélvico ou os músculos vaginais (pubo coccígeos) também chamados de músculos PC. O resultado desta técnica é a saúde da musculatura pélvica prevenindo doenças como incontinência urinária, afrouxamento do canal vaginal, prevenção do prolapso genital, de bexiga e uterino, aumento da libido e lubrificação, diminuição de tpm e fluxo menstrual muito longo, tratamento de vaginismo, que é a contração involuntária dos músculos  vaginais no ato sexual, dificultando a relação ou até mesmo impossibilitando-a, aumento do fluxo sanguíneo na região, aumento da imunidade prevenindo a candidíase, corrimento vaginal e melhoria significativa no desempenho sexual. Os benefícios são mais expressivos em relação à saúde, mas também auxiliam posivitamente na vida sexual.

Você não gasta um tempo do seu dia exercitando seus músculos na academia para ficar mais fortinho ou mais fortinha, para adquirir hipertrofia e, sobretudo saúde? Pois a musculatura vaginal também necessita destes exercícios para ficar saudável.

Esta ginástica pélvica é para ambos os sexos, portanto, homens também podem praticar.

Quem popularizou a arte, foi um médico ginecologista americano nos anos 40 chamado Arnold Kegel, ele os criou para tratar homens e mulheres que sofriam de incontinência urinária, homens com ejaculação precoce e mulheres com alguns problemas de trato uterino. Também os exercícios de Kegel eram considerados facilitadores do parto normal ou natural.

Atualmente muitos médicos ginecologistas indicam o pompoar para mulheres que sentem muita dor no ato sexual, mulheres que sofrem de incontinência urinária, tensão pré-menstrual, afrouxamento do canal da vagina devido à idade e devido ao grande número de partos ao longo da vida, e também mulheres que precisam fortalecer o períneo e o canal vaginal.

Vamos ressignificar todo o tabu ao falarmos a respeito de sexo, afinal de contas o pompoar é cuidar da saúde da mesma forma que você cuida da cabeça quando você tem uma enxaqueca forte, ou da depressão quando vai num psicólogo, da mesma maneira que você vai num gastro quando tem dor de estômago. Não há diferença alguma.  Como é que uma coisa que faz bem para saúde pode ser ruim ou do mal? 

Muitas mulheres com grau avançado de prolapso uterino fazem a cirurgia para resolver este problema mas podem voltar a desenvolver o mesmo se esta musculatura não for fortalecida com os exercícios de ginástica pélvica. Por isso a importância desta atividade, dentre os benefícios citados acima.

No curso inicial de pompoarismo os exercícios são feitos sem a introdução de aparelhos, pois é necessário conhecer a musculatura e aprender os pontos e movimentações. Quando você entra na academia e nunca fez nenhum tipo de exercício você não começa com uma barra de 60 KG não é mesmo? Dependendo do seu grau de sedentarismo, você começa com a barra sem peso nenhum, e se o caso for mais sério, sem barra e com um pesinho de um KG, mesma coisa o pompoar.

O canal da vagina é composto por um tubo anelado, estes anéis são interligados e no curso você aprende a movimentar os anéis principais neste tubo para então mexer o tubo por completo.  É um exercício de memória muito forte, pois é necessária muita concentração para realizar a movimentação, até chegar ao ponto de ficar totalmente automático, é parecido com dirigir, no início você precisa memorizar, as ordens das ações, e depois de um tempo você faz todos os passos de forma livre, sem exigir que pense muito, o que precisa é apenas prestar atenção do que está fazendo.

Ao fazermos a movimentação destes pontos, provocamos a sensibilidade nesta região, “acordando” o músculo. Por isso, não é necessário inicialmente gastar dinheiro na compra de aparelhos que prometem milagre, primeiramente você precisa se conhecer e definir os pontos para poder trabalhar os mesmos, e saber exatamente onde estão.

Além de todos os benefícios do pompoar em nível de saúde, posso afirmar  que a atividade auxilia na autoestima, no autoconhecimento e no crescimento pessoal. Vivemos num mundo muito corrido onde não temos tempo de parar para nos ouvir, ou mesmo respeitar nosso silêncio. A ginástica pélvica faz com que a mulher libere neurotransmissores responsáveis pelo prazer, por isso a sensação de bem estar. As aulas de ginástica pélvica normalmente acontecem em grupo, onde as mulheres trocam experiências, interagem, dividem e compartilham estórias, e todos se beneficiam, já que aprender com as experiências e histórias alheias é sempre muito válido. No final das contas as aulas de pompoar acabam sendo uma experiência enriquecedora em grupo onde é possível compartilhar experiências em todos os âmbitos da vida. Com o passar do tempo você vai adquirindo habilidades nos movimentos e pode aprender outros estímulos até que você finalize com autonomia toda a complexidade das movimentações.  O curso dura pelo menos de um a dois anos, dependendo da habilidade de cada um, podendo ter este tempo prolongado ou diminuído.

Você aí que está lendo este texto, procure se inteirar mais sobre o assunto, tenho certeza que o pompoar pode ajudar muito você assim como ajudou a mim.

Mulheres que estão lendo este texto, homens também, o maior poder de uma mulher está no seu ventre, toda luz e toda a dignidade do sexo feminino está no assoalho pélvico, por isso devemos proteger este órgão com muito amor e respeito, nós mulheres carregamos outro ser dentro do nosso ventre, se este não fosse nosso ponto mais poderoso e forte carregaríamos em qualquer outro lugar. Toda a autoestima e todo o poder feminino está no ventre, por isso ame, cuide e respeite seu interior.

Informações sobre aulas e espaço que leciono as aulas, entre contato diretamente comigo.

Um pouco sobre mim e um pouco do que já fiz, Sim eu sei, parece carreira "bombril"- 1001 utilidades:

- Graduada em Design de Moda pela Universidade Tecnológica Federal do Paraná

- Designer de Moda no Projeto de Economia Solidária Universidade sem fronteiras

- Meu primeira experiência CLT foi com vendas numa loja da Oscar Freire-SP vendendo, fazendo vitrine, visual merchandising  e consultoria de moda

- Fiz curso de Comissária de bordo, renovei meu código ANAC por anos, passei em todas as provas mas nunca entrei numa Cia aérea

- Secretária executiva bilíngue de um Arquiteto Uruguaio muito querido 

- Técnica em Coaching Life

- Educação em Valores pela PUC

- Modelo publicitária e fotográfica

- Formações na ginástica Pélvica que mudaram minha vida

- Professora de ginástica pélvica com certificação, especialização em Saúde da mulher

- Atriz de teatro, publicidade e filmes com DRT.

- Trabalho voluntário no exterior.

- A expansão desse conhecimento na área da Ginástica pélvica me possibilitou ajudar muitas mulheres e homens, tanto na clínica, através de palestras,  atendimento online ou em domicílio. 

Minha experiência num mosteiro!

Olá meus queridos, desculpa minha ausência aqui no blog, eu sei bem que você veio para saber se tinha texto, te agradeço por isso, mas eu estava de férias e precisava me desligar do mundo.

Vou compartilhar com vocês minha experiência num mosteiro, na realidade eu diria minha experiência com Deus, o mosteiro foi apenas a ponte para nosso encontro.

Eu sempre me questionei muito a respeito de religiões, de Deus e afins. Sempre achei um paradoxo as pessoas se matarem, brigarem e esbravejarem defendendo suas crenças e suas fés como melhores ou maiores que os que seguem uma religião diferente, afinal de contas todas as religiões são feitas por homens limitados e defeituosos e todos nós queremos o mesmo fim, ser feliz, nascer, viver, morrer, ir pro paraíso, céu, limbo, purgatório, seja lá o que você chama, você quer ir para um lugar que você seja feliz, que encontre seus queridos que já partiram, ver como é o seu anjo da guarda, você nunca discutiu o sexo do seu anjo justamente porque não sabe se ele tem cachos de arcanjo, ou querubim, olhos azuis, anjo lindo de parar o trânsito das nuvens, ou muito feio, horroroso, com o intuito que a feiura espante todo o mal que quiser se aproximar de você, vou ser bem sincera, se você acha metamorfose uma coisa da hora, você vai descobrir agora porque, seu anjo se metamorfoseia toda hora, não porque você é bipolar, ou confuso, é que  para conseguir te proteger tem que fazer isso, e sim porque, o mundo esta feio, a energia é pesada e tudo anda bem cruel.

Eu não sei direito se isso faz ou não sentido, é apenas achismo, mas de uma coisa eu tenho certeza, meu anjo é triótimo, já escapei de coisas que Jesus me abane.

Vamos ao mosteiro. O lugar compadre, é Deus puro, eu posso dizer para você que eu cheirei todas as flores pelas quais passei, e todas tinham seu perfume, e associei isso com pessoas, cada pessoa é única e bela, ninguém é passível de comparação, com seu cheiro e gosto característico, os pássaros, seus cantos, as gralhas no fim da tarde pareciam comadres conversando alto e tomando um mate bagual, pensa num fuzuê, eu fiquei curiosa para saber o que elas estavam conversando, sou geminiana, curiosa,  vi pássaros de tudo quanto é cor e tipo, pesado, leve, com voz fina, colorido, preto e branco, uma coisa de louco, comecei a me perguntar se os biólogos conseguiriam estudar ou descobrir todas as espécies, amigo biólogo ou da área que esta lendo o blog, me responda, observei as tartarugas e peixes, vi que o peixe nada de ré, deitado, nunca vi isso na vida, tartaruga boceja, é curiosa para caramba e a forma dela de pedir licença é passando por cima da outra, muito louco isso, eu achava tartaruga um bicho esquisito, e agora eu acho ainda, mas também acho bem legal, e o mais tribacana disso tudo, é que tem gente que passa por cima dos outros igual tartaruga, mas na maioria das vezes não é sem querer.

Fiz um retiro do silêncio de 8 dias, meu povo retiro do silêncio significa SILÊNCIO, você chega no lugar mudo e sai calado, não pode ligar para comadre, não pode conversar com o colega de cadeira, nada disso, você só pode conversar com você mesmo, eu sei, as vezes é difícil nos ouvir, mas você pode conversar com os bichos, e Deus. Chegando lá me encantei com a beleza do lugar, fiquei sozinha num quarto com cinco camas, conheci o Padre que seria nosso guia do retiro, uma pessoa muito ungida. A primeira fala dele foi uma colocação do dia, o que seria isso?

Era uma espécie de reflexão, que você tinha que fazer como tarefa e juntamente a isso tinham alguns textos bíblicos para ler. Todos os dias tinham duas colocações, e a partir delas você tirava o resto do dia para orar, meditar e contemplar, da sua forma, desde que não compartilhasse ou conversasse com seu colega de retiro.

Lá haviam leigos, freiras, padres, carismáticos, catequistas, missionários, freis, dentre outros.

Praticamente a maioria das leituras dizia respeito ao novo testamento, ou seja, a partir do nascimento de Cristo, Jesus. Quase todos os dias na colocação noturna o Padre passava algum filme, em um deles eu me vi naquela cena, tem uma passagem da bíblia que Jesus se revolta porque o povo estava usando o templo para fazer comércio, e Jesus quebra tudo e começa a rodopiar derrubando as mesas com as mercadorias. Eu me vi na mesma cena quando fui no show do System of a Down, e fiquei contente de ver que Jesus era hardcore as vezes, como eu me identifiquei.

Eu sou católica, fui batizada, crismada nesta igreja, não sou carola, acredito que toda a religião tem seu ônus e bônus, a igreja fez muita coisa errada no decorrer da nossa história, teve muita injustiça sim, e eu não concordo com muita coisa. Mas eu tenho duas opções. Ou eu não sou de religião nenhuma, pulo de galho em galho trocando seis por meia dúzia já que todas são feitas de homens, ou eu vou pelo Deus que eu acredito que é o mesmo Deus para todo mundo. Cada um faz o que lhe convém.

Fiz catequese quando eu era muito nova, não lembro quase nada, e  este retiro me fez conhecer a história de Jesus Cristo, o maior líder de todos os tempos na minha opinião.

Confesso que não dormi muito bem, pois percebi que lugar de oração muitas vezes te intriga pois muitas coisas que você precisa trabalhar em você vem a tona, ou você aproveita a oportunidade para se livrar do que te faz ou fez mal, ou se lamenta pelo que te aconteceu e deixa a oportunidade ir, não é uma fácil missão, mas é necessária.

Minha primeira noite foi bastante turbulenta, tive um pesadelo com meu pai, pois ele estava passando por uma situação meio chata no seu trabalho antes de nos despedirmos para que eu fosse ao retiro, aquele sonho me deixou intrigada, e preocupada, decidi ficar no quarto depois do café e rezar por ele. Comecei a rezar o rosário, quando eu acabei o terço alguém bateu na minha porta, eu estava meio intrigada com Deus, pois parecia que todos que estavam lá sentiam a presença dele e eu nada. Me senti a filha esquecida. A guria insistiu em bater na porta eis que eu respondi quem era, ela disse que estava limpando o corredor de fora do quarto e que havia entrado um bicho no meu quarto que era para eu abrir para ela tirar. Eu com a minha inocência achei que era uma barata. Procurei o bicho e não o vi, abri a porta e ela entrou, dizendo que era um escorpião, afastou a cama e o bicho foi entrando debaixo da cama. Nisso veio outra guria, que já trouxe veneno, jogou no bicho mas ele nem esboçou reação adversa a medicação venenosa, continuou passeando pelo quarto. Ela pegou o rodo e matou o bicho, tirou o cadáver e saiu, e eu é claro que agradeci. Eis que quando vi eu estava sorrindo, Deus me conhece, ele sabe como eu sou detalhista e meio Tomé na fé, aquela que só acredita vendo. Então ele mostrou como ele coloca anjos na minha vida. A mulher da limpeza podia ter achado que era uma barata, eu podia não estar no quarto, ou ela podia não ter visto o bicho  e ele podia me picar de noite. Aquela mulher para mim foi um anjo, foi uma espécie da componente do grupo dos 3 magos, que ajudaram Jesus sair de uma encrenca. Agradeci, porque naquela hora Deus se mostrou para mim. Talvez outra pessoa no meu lugar pegava as coisas e ia embora do mosteiro ou diria que o lugar é perigoso e que nunca mais ia voltar, ou coisas pessimistas do tipo.

Eis que minha rotina no mosteiro foi continuando, me arrepiei com algumas leituras, fiquei indignada com outras, e ai conheci minha orientadora espiritual, que era uma pessoa que eu podia compartilhar a respeito das minhas duvidas sobre os exercícios, eu diria que ela foi para mim uma espécie de psicóloga espiritual, era então um momento que eu podia falar por dia cerca de meia hora. Me dei muito bem com ela, rimos muito das minhas ideias malucas, ela chegou a concordar com algumas coisas, descobri várias coisas sobre Jesus que eu não sabia, e foi legal eu conhecer um pouco mais sobre a minha religião. Foi meio que um curso de reciclagem para adultos, afinal, quem não esquece boa parte da história quando faz catequese pequeno? Descobri que a morte de crucificação é por asfixia, que Jesus não foi pregado com aquele tablado nos pés, aquilo foi uma invenção, e não teve o meio da palma da mão furada, mas os pulsos, fiquei indignada com a história dele, achei tudo que aprendi tão hardcore, que achei que uma novela mexicana seria fichinha, achei injusto a morte ser tão cedo, achei tenso nascer e viver sendo perseguido e fugido, achei foda ter sido traído por Judas, me perguntei por que Deus não impediu, mas depois descobri que Judas foi escolhido porque era o mais culto de todos os apóstolos e que como Jesus já tinha escapado de tanta coisa ele não achou que a atitude dele repercutiria em tudo isso, ele foi mal, mas foi mais inconsequente, dizem que Judas tinha uma mulher que o induziu a fazer o que fez, até porque a mulher naquela época era tratada como nada. Passei a entender porque muita gente do bem sofre, e a gente não entende porque, sofrem porque ser bom é algo que é para o respeito de Deus, mas não digo daquele que faz o bem pensando na recompensa, digo daquele que faz o bem porque seu coração manda e sua cabeça precisa deitar no travesseiro com a consciência tranquila, sim, respeito e amor são coisas que exigem muito, por isso só tinham 12 apóstolos, dizem que Jesus tinha muitas discípulas, mulheres, que o seguiam mais que a caravana do Luan Santana, e descobri que a multiplicação dos pães foi uma metáfora, não teve pão dividido nem peixe, o  povo levou merenda e compartilhou, no fim todos se alimentaram, sim, a água se transformou em vinho, e o morto ressuscitou, sim, Jesus era foda, e eu ainda acho que na sua ressurreição ele deveria ter aparecido para todo mundo e sambado na cara daqueles Fariseus.

Sim eu acho que Deus olha o mundo que estamos vivendo e coloca a mão na cabeça arrependido, porque sim, mesmo depois te ter acabado com tudo, salvado a família de Noé na arca, as coisas estão piores que naquela época, por isso que acho injusto demais a morte de Jesus, imagina Jesus idoso, ele ia ensinar tanta coisa, só com 33 anos já ensinou coisas que morreremos sem saber. A cada leitura que eu fazia da bíblia, percebia que as histórias se repetem e aquilo dava um confundida na minha cabeça, apenas os personagens são diferentes hoje e percebi que tive histórias parecidas, agi de forma certa e errada, eita ser humano.

 Você que maltrata bicho, vai arder no mármore do inferno, se bicho não fosse importante, não tinha tantos bichos na natureza e Deus não teria os colocado na arca, se todos os seguidores de Deus ressuscitarão, eu vou encontrar a Ághata no céu, porque Deus salvou os animais.

Eu acho que Jesus Cristo era lindo fisicamente, porque a beleza não é tudo mas ela atrai, muita gente se aproximou dele porque ele era belo e permaneceu porque a beleza também era interna, muita gente se aproximou porque tinha uma doença e queria a cura, e ficou porque gostou do que ele disse, muita gente se aproximou só porque gostou do que ele disse mas não viu nada em sua aparência, e tem gente que não gostou porque tinha inveja do que ele era, por isso a frase que nem Jesus agradou todo mundo. Jesus era um homem saudável, era forte fisicamente porque só se alimentava de frutas e proteína, por isso demorou mais para morrer mesmo depois de ter sido espancado e machucado.

Este retiro me fez refletir sobre muitas coisas e percebi que eu me aceito  e me acolho como sou, muitas vezes eu não fiz isso por mim. Percebi que talvez o plano que eu tracei para minha vida não é o plano de Deus para mim, Deus não é injusto. Percebi que todos os personagens da historia real de Jesus do menos ao mais importante tinham sua razão de estar ali, o papel da mãe de Jesus foi imprescindível, em algumas ocasiões acho que até mesmo Deus se surpreendeu com ela e viu a importância de uma mãe.

Pode parecer que não, mas meditar e resolver pendências dentro de nós exige muito esforço e dedicação, e sim, os oito dias demoraram uma eternidade, teve hora que eu tive vontade de ir embora, mas me segurei e não fui, tinha hora que eu estava adorando o retiro e outras odiando. No decorrer dele recebi bilhetes de pessoas dizendo que eu as ajudei muito porque sorri para elas, eu amo sorrir mas nunca imaginei que meu sorriso tinha este poder, porque faço de forma tão espontânea, muitas vezes exagerada, nada como ser feliz e não forçar a felicidade, nada como chorar de verdade e entender que as lágrimas são salgadas porque o sal purifica.

Posso dizer, meus amigos, que esta experiência foi muito diferente para mim, acho que todo mundo precisa pisar na terra, ser picado por formiga e ficar em contato com Deus, ele não invade a vida de ninguém, mas ele é o único que estará sempre disponível para você na sua tempestade e na sua escuridão, e sim, ele sempre te entenderá.

O mais lindo disso tudo é saber que Deus está nas pessoas, na natureza, na vida e sobretudo na lei do ouro, de você não fazer com outros aquilo que não gostaria que os outros te fizessem, e viva a empatia.
Agradeço imensamente a minha irmã pelo presente, pois foi graças a ela que eu me reaproximei um pouco mais de Deus. Amém.
E você que está lendo este texto se animou nível hard para este retiro te dou um conselho, foi incrível a companhia da minha irmã na viagem, mas como não pode conversar e falo mais que o homem da cobra, é legal você ir sozinho para não correr o risco de abrir a boca. Vai ser até bom, porque você fica um pouco ausente e as pessoas vão sentir sua falta. Ahhh, não esqueça o repelente.
Obrigada pela paciência com o texto longuinho, sua audiência e por ser esta pessoa maravilhosa, até o próximo texto.